Vitaminas para aumentar masa muscular

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Si quieres aumentar masa muscular, debes saber que para ello es esencial consumir las vitaminas necesarias en tu dieta habitual. Una de las vitaminas más importantes para la asimilación de las proteínas y al aumento de la masa muscular es la B12, también llamada cobalamina.

La función que tiene la cobalamina para aumentar masa muscular es que ayuda a asimilar correctamente los hidratos de carbono, ayudando al músculo a extraer todo su potencial, lo que te ayudará a tener entrenamientos más intensivos y con mayores beneficios. Además, contribuye al correcto funcionamiento del sistema nervioso, el cual se encarga de transmitir desde tu cerebro las órdenes de movimiento a tus músculos, mejorando el entrenamiento y evitando las lesiones.

Vitaminas para aumentar masa muscular

Lamentablemente, la vitamina B12 no se encuentra en todos los alimentos, sino que está únicamente en los de origen animal, sobre todo en carnes.

Por este motivo, si eres vegetariano y quieres aumentar masa muscular, recomendamos que le pidas información a tu médico para que te informe sobre qué suplementos puedes tomar para consumir una cantidad adecuada de B12. La dieta es un factor muy importante en el entrenamiento, tanto como las rutinas de ejercicio, así que no dudes antes de preguntarle a un profesional sobre ella.

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