Trucos para Empezar Bien en el Gimnasio

Después de las fiestas navideñas son muchas las personas que se apuntan a un gimnasio por primera vez con la intención de recuperar la forma física. Si eres una de éstas, a continuación te damos 4 consejos que te ayudarán a empezar con buen pie y aprovechar al máximo el tiempo que pases allí.

  1. Pide ayuda a un monitor. Están allí para ayudarte y son las personas adecuadas para enseñarte la forma correcta de levantar pesas o de hacer nuevos ejercicios.
  2. Comienza poco a poco. Si ves que no puedes llegar ni a las 5 repeticiones, está claro que estás levantando demasiado peso. Así que deja a un lado tu orgullo y utiliza únicamente las pesas que realmente puedas manejar con seguridad. Ten paciencia, con el tiempo tu fuerza se irá incrementando.
novatos gimnasio
  1. Ejercita todo el cuerpo. Es común que los novatos en los gimnasios se concentren únicamente en los abdominales y los curls con mancuerna, pero recuerda que tienes un cuerpo completo, así que trabaja todas sus partes.
  2. Si puedes, consigue una pareja de entrenamiento. Hacer ejercicio con un compañero es la mejor forma de matener la motivación, puesto que además de animarte a ir al gimnasio de forma habitual puede aparecer “pique” entre vosotros, es decir, el ánimo sano de querer superar al otro.