¿Leg Press Qué es lo que hace?


¿Leg Press Qué es lo que hace?
Califica este Tip

¿Cuáles Beneficios De la Leg Press?

Leg Press usted conoce? ¿Sabes para qué sirve y cuáles son sus beneficios?

Sabemos que hoy, más que nunca, con tanta propagación de la vida fitness en los medios sociales, las personas están cada vez más interesadas en asuntos como diferente tipo de resultado. Hoy, vamos a enfocar en los métodos que trabajan las piernas.

Si ya no ha oído hablar de la ley, es sobre él que vamos a hablar en ese artículo. Aquí, usted sabrá para qué sirve y cuáles son los beneficios traídos por él.

Antes de cualquier cosa, vamos a hablar con usted que todavía no sabe lo que es el leg press. Se trata de un aparato utilizado para fortalecer las piernas, como ya dijimos antes.

La persona cuesta el tronco en el tapizado, y con los pies empuja el peso colocado allí hacia arriba, trabajando muslos, caderas,


Es un aparato orientado para levantamiento de peso individual y está presente en cualquier gimnasio que ofrezca un servicio de calidad.

Al sentarse en el aparato, procure mantener siempre la postura erguida, a fin de evitar cualquier tipo de daño a su columna.

A continuación, separe sus pies en la plataforma para levantar el peso, siempre alineándolos a sus hombros. Con calma, vaya flexionando las piernas hasta que alcancen un ángulo de 90 grados, trayendo el peso cerca de usted.

Hecho esto, suba el peso nuevamente, y repita los movimientos de subida y bajar. El ideal en ese momento es hacer el ejercicio con calma, manteniendo la postura y la respiración regular, para que usted evite lastimar.

Otra alternativa de utilización del leg press es la unilateral. Como el nombre ya sugiere, usted realizará el mismo proceso, sólo que utilizando una pierna a la vez.

Pero no necesariamente utilizando las dos, ya que ese ejercicio es hecho, generalmente, por personas que están con una perla herida o más débil que la otra.

El leg press es muy utilizado para reemplazar los agachamientos. La eficacia de los dos ejercicios es la misma, pero el leg press disminuye los riesgos de lesión en la columna.

El ideal para quien está comenzando es levantar el mínimo de peso posible e ir aumentando de acuerdo con el tiempo y

La gran mayoría de los profesionales indican que para que el leg press sea utilizado de forma correcta y sana, lo ideal es practicar ejercicios utilizando ese aparato en días alternos, o sea, un día sí, otro no. De esta forma, usted protege la salud de los músculos.

Y entonces, le gustó conocer el leg press? Ahora ya sabes para qué fines se utiliza este aparato y qué beneficios trae a nuestro cuerpo.

¿Qué tal experimentar? Pida ayuda de un profesional en la academia y comience ya su entrenamiento.