¿Qué es el estrés?


¿Qué es el estrés?
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El estrés “Más conocido como estrés, y constantemente presente en nuestras vidas, pues, siempre estamos conectados y enfocados en varias cosas al mismo tiempo.

Parece una competencia frenética, como si necesitáramos vencer una nueva batalla cada día.

Y en realidad acaba siendo así, sin embargo, el exceso de ese estrés siempre trae como consecuencia complicaciones a nuestra salud.


Y la mayoría de las veces tratamos el estrés de un modo aún más perjudicial para nuestra salud.

La ansiedad es un factor que genera el estrés y para huir de ese problema, y ​​eso es común, acabamos exagerando en las bebidas o comidas en exceso y, para quien tiene el hábito de fumar, el aumento de la consumición del cigarrillo.

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En el caso de que se produzca un cambio en el nivel de estrés, se debe tener en cuenta que el estrés es el siguiente:

Inspirar profundamente, sostener un poco y soltar el aire bien lentamente, relajar los hombros,

  • Haga alguna actividad física, cualquier
  • Reserve un tiempo para usted realizar algún hobby para distraerse;
  • Intentar identificar lo que te deja estresado y descubrir el motivo;
  • Organiza. Revise lo que realmente es importante y debe hacerse. Crear un calendario,
  • Reserve un tiempo para relajarse durante su día;
  • Decir no.

 

Practique y resolver los problemas, sin dejar para mañana;

  • Sonría, el buen humor es muy importante. estas ideas y usted verá que su calidad de vida va a mejorar considerablemente.

 

El cambio de nuestros hábitos de vida es fundamental para revertir ese cuadro.