Pilates Óptimo Ejercicio Físico Indicado Para Todas las Edades


Pilates Ejercicio Físico para todas las edades es considerado un tipo de ejercicio físico que promueve el acondicionamiento corporal a través de métodos inteligentes de estiramiento, para mover todo el cuerpo.

Esta actividad física está presente por lo menos diez años en las academias brasileñas, pero existe hace más de 50 años, inicialmente era utilizada para alargar entre bailarines. La modalidad es practicada con el auxilio de una bola grande y confeccionada en material especial, siendo capaz de sostener el cuerpo y promover la relajación de los músculos..

Actualmente el pilates se utiliza como un ejercicio alternativo por quien despensa la realización de entrenamientos más pesados.

Aunque esta actividad es más tranquila, no significa que no produzca efectos sobre el organismo, por el contrario.

Todas las personas pueden practicar pilates, desde jóvenes hasta ancianos porque la actividad no ofrece ningún riesgo a los individuos debido al hecho de ser de bajo impacto.

Sin embargo, es aconsejable comenzar a practicar el ejercicio con la orientación de un profesional cualificado en esta área, ya que la realización de movimientos errados puede provocar dolores y las lesiones en los músculos.


Es posible practicar pilates para aumentar la flexibilidad del cuerpo o adelgazarse, pues la actividad trabaja todo el cuerpo, promoviendo la pérdida de calorías.

Beneficios del Pilates

La práctica del pilates trae diferentes beneficios para el cuerpo. El primero de ellos es para aquellos que desean adelgazar, pues la modalidad posee series con diversos movimientos, siendo así, la realización de la actividad por una hora resulta en la pérdida de 300 calorías.

Hacer pilates reduce la tensión, el ejercicio es tranquilo y permite la relajación mental y de todos los músculos, haciendo que los puntos de tensión se eliminan, evitando los dolores de espalda.

Las personas que buscan más flexibilidad también pueden encontrar una buena aliada en esta actividad, ya que todos los músculos son estimulados.

Cómo adelgazar haciendo Pilates

En primer lugar, es necesario resaltar que solamente la práctica del pilates no es capaz de promover un adelgazamiento satisfactorio, es decir, es necesario combinarla con una dieta balanceada.

Para adelgazarse haciendo pilates, se recomienda practicar al menos cuatro veces por semana durante una hora con énfasis en movimientos que. Unirse a la barra lateral al lado para recibir nuestros consejos y actualizaciones directamente a su correo electrónico.