Si la idea es ejercitarse y liberar endorfina la mejor forma de hacer es aprovechando un día hermoso en un local con área verde y cielo abierto, en gimnasios en plazas públicas.
De la estación de las flores para el verano es sólo un salto y en esa transición de ciclos.
Asociada a los días soleados, con temperaturas más amenas, las personas se sienten más estimuladas para salir de casa y hacer actividades relacionadas a la salud del cuerpo.
Excelente lugar para los niños y los animales jugar o montar un picnic.
Además, tienen gran potencial para convertirse en el punto de la ciudad para la práctica de ejercicios, estiramiento y musculación.
Incluso los menos llegados están separando uno o más días de su semana para alguna actividad, porque es indiscutible su vital importancia para el bienestar.
Esto demuestra que nos estamos volviendo cada vez más la generación de salud.
Los jóvenes buscan un cuerpo estructural aún más en esa época del año donde las ropas son más cortas y / o los viajes tienen como destino de la playa, cascadas y piscinas.
Los que son adeptos por alimentos saludables, orgánicos y / o que adopta una vida vegana / vegetariana, ven la academia como un complemento de ese estilo de vida natural con foco en
Por su parte, los adultos después de los 40 años y la tercera edad pasan a sentir de forma más inminente necesidad de cuidar el cuerpo.
Por eso hacer ejercicios para combatir y / o prevenir el estrés, el sedentarismo y las enfermedades que surgen con el envejecimiento es necesario.
El sitio del diario británico Daily Mail publicó una encuesta realizada por una empresa estadounidense de suplementos. la investigación demostró que conforme los problemas relacionados con la salud aumentan en esa fase la preocupación en cuidar y reparar los daños crece en la
No importa la estación o la motivación, los gimnasios son una herramienta potente para promover la salud y el bienestar.
Consejos y ventajas de las Academias en las plazas públicas
No tiene mensualidad, el acceso es libre y sin costo
Las academias son una excelente herramienta para mantener su cuerpo activo, pero tienen costo.
Algunas con precios más populares y otras con valores más expresivos, pero siempre es necesario separar un dinero mensualmente para frecuentarlas.
Cuando estas academias las plazas en las plazas públicas se instalan a todos los públicos sin que se preocupen por poner la mano en el bolsillo, pues son de gracia.
Los equipos son eficientes, con diversas modalidades y poseen un manual de orientaciones. Además, muchas empresas y prefecturas invierte en instructores.
Integración social
de la salud puede tener compañía de quien desea hacer un paseo.
Las academias en plazas públicas se ubican cerca de parquinhos, cuadras, ciclovías, bancos, árboles y demás áreas verdes.
para que los niños un poco de frente de la televisión y del ordenador, permitiendo que explotan nuevos escenarios y corran sueltas.
Mientras tanto otros miembros de la familia y amigos pueden involucrarse en alguna otra actividad. Con eso las personas se sienten atraídas con las diferentes posibilidades, después de ir al mismo lugar no significa hacer las mismas cosas y el programa agrada a todos.
Con la ventaja de un área verde en un lugar abierto, la academia montada en la plaza sólo da beneficios a los ancianos, como por ejemplo, mejora en las limitaciones de la edad.
Los aparatos instalados son grandes aliados para habilitar las articulaciones y la fuerza muscular.
también dejar los ancianos con cuerpo más fuerte, lo que mitiga el impacto de una caída, previene el dolor de espalda, hombro y articulaciones.
Además de que el cuerpo se vuelve más flexible, otros beneficios son señalados por fisioterapeutas como actuar en la inflamación y / o ayudar en el tratamiento de quienes sufren de tendinitis y bursitis.
Sin contar que mientras los ancianos se ejercitan, ellos producen de la vitamina D al tomar un solito por la mañana, se socializan, juegan conversación fuera y hacen amistades.
Motivación En Grupos Con Objetivos En Comunes
Los aparatos se indican para mayores de 12 años, y generalmente simulan varios movimientos.
Movimientos de barco a En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia o de su familia, la persona que se encuentre en el lugar de trabajo,
Con las personas que circulan entre un aparato y otro, es fácil conectarse con otras con los mismos intereses que usted tiene para alcanzar objetivos en común.
Así el famoso intercambio de figuritas sucede, agregando conocimientos de uno a otro y generando motivación para mantener el ritmo.
Academias En Plazas Públicas Con Actividades Y Ejercicios Alternativos
Al promover eventos y gincanas en el lugar, las familias tienen la oportunidad de experimentar momentos relajados en medio de las risas de los pequeños.
También es posible ampliar las experiencias saliendo un poco de las prácticas convencionales y participar de las alternativas, como:
a) crossfit que está en alta y puede ser adaptado en las plazas. • Consiste en un entrenamiento que mezcla ejercicios de peso olímpico (LPO).
También incluye gimnasia olímpica, levantamiento de peso y actividades como carreras, ciclismo y remo, activas en el acondicionamiento metabólico.
Yoga que es una práctica hecha en grupo con ejercicios combinados a la meditación trae una experiencia muy agradable y relajación.
Esta práctica tiene la habilidad de mantener al individuo equilibrado, aumentando la conciencia corporal.
Mejora la noción de percepción de los movimientos articulares en los espacios y una comprensión amplia del cuerpo como una unidad.
En esta práctica se trabaja concentración en el momento presente y el foco, una perfecta unión del cuerpo, mente y espíritu. Cesar el flujo de pensamientos, respirando con profundidad y de forma correcta, la sangre circula mejor y el cerebro oxigena. También es indicado para quien tiene problemas de columna.
c) Jugar pelota: El fútbol que es el queridito del país es un buen ejemplo, mejora la concentración, coordinación, agilidad,
Piernas, pantorrillas, glúteos, espalda y abdomen ganan masa muscular y fuerza, estimula la circulación de la sangre en el cuerpo.
Reduce las posibilidades de tener diabetes y la presión alta, fuera de la quema de grasas que se garantiza obteniendo la disminución de las medidas.
Como se puede percibir una gimnasio al aire libre sólo detrás de beneficios. Sus visitantes pueden disfrutar de los espacios de la plaza para el ocio, si enturbiar, descansar.
Las academias en plazas públicas contribuyen a la integración social, el buen acondicionamiento físico y para mantener hábitos más saludables.
Sea cual sea el propósito, el grupo de edad o las actividades que cada uno la persona complementa en su rutina, ponerse en movimiento y frecuentar esos lugares son actitudes siempre bienvenidas a lo largo de toda la vida.
Artículo escrito por Rodrigo Viana.
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