Ejercicios para Mujeres en el Gimnasio

Cada día más mujeres buscan el cuerpo perfecto, y para ello recurren a varios métodos. Uno de ellos, y el más saludable, es recurrir a ejercicios físicos, porque además de hacer que pierdan peso, sigue siendo beneficiosos para la salud y el bienestar. Entre los ejercicios físicos existentes, los que se encuentran en los gimnasios son los más buscados.

Hasta cierto tiempo, no era común ver a las mujeres en los gimnasios, porque se creía que los ejercicios de culturismo estaban indicados sólo para los hombres. Pero, afortunadamente, las mujeres han ganado en el GYM y ahora tienen una presencia constante.

Según un artículo publicado por la UCLA en 1990, no hay evidencia de que las mujeres deben entrenar de manera diferente a los hombres, y los programas de capacitación deben adaptarse a cada persona, independientemente del sexo. Obviamente, hay ciertos aparatos que no son adecuados para las mujeres debido a problemas anatómicos, pero la mayoría son ajustables, lo que lo hace mucho más fácil. Además, los gimnasio hoy en día tienen muchas opciones para las mujeres.

Ejercicios más buscados por las mujeres

Cuando se busca un gimnasio, la gran mayoría de las mujeres buscan perder peso y endurecer las áreas del cuerpo como el abdomen, las nalgas y las piernas. Actualmente, algunos de los ejercicios preferidos por las mujeres son:

GAP: Este es un entrenamiento físico que apunta a consolidar los glúteos, el abdomen y las piernas. Los ejercicios están enfocados y es una especie de gimnasio pesado, pero los resultados valen la pena. Las calorías gastadas por clase van de 300 a 400.

Body Combat: Se trata de una clase en la que se simulan diversos movimientos de artes marciales, como el karate, el boxeo, el taekwondo, el tai chi y el muay thai. Durante la clase se ponen canciones bien animadas para estimular los movimientos. Las calorías gastadas por clase van de 400 a 600.

Running Class: Ejercicio que se practica en la rueda de ardilla, simula el funcionamiento en varios tipos de terreno, tales como subida, descenso, planos. Se puede hacer por personas de cualquier condicionamiento, ya que es fácilmente adaptable.

Culturismo: Incluso con una amplia variedad de ejercicios disponibles, muchas mujeres no renuncian al entrenamiento con pesas cuando están en busca de un cuerpo definido. La serie debe ser ensamblada con la ayuda de un profesional.

Piernas torneadas para las mujeres

Tener hermosas piernas es algo que las mujeres desean, pero antes de empezar a entrenar, es importante saber que no es del día a noche que se le dan las piernas. Se necesita mucha dedicación y, sobre todo, paciencia. Los ejercicios más adecuados para las piernas son:

Abducción: Acuéstese en el suelo con una pierna sobre la otra. Ir haciendo movimientos con la pierna que está en la parte superior, en diagonal.

Separación lateral: Póngase de pie, con la columna vertebral en posición vertical y las piernas abiertas. Luego flexione las piernas sin mover las rodillas.

Cuclillas: Con las piernas medio abiertas, realice movimientos en cuclillas, levantando los brazos al nivel del pecho. Tenga cuidado de no mover las rodillas, haga los mismos movimientos que cuando va a sentarse.

Otras opciones de la aptitud de la pierna incluyen el gluteus con cuatro apoyos, la silla del stretcher y la prensa inclinada de la pierna.

Masa Muscular para Principiantes

Aquellos que estén interesados ​​en practicar el culturismo y quieran empezar a practicar pronto deben estar conscientes de alguna información importante para los principiantes.

Las lesiones pueden ocurrir fácilmente si el peso es mayor que el que corre el practicante, así como cuando el ejercicio se realiza de manera incorrecta.

Al principio de la práctica del culturismo lo más importante es aprender la técnica de los ejercicios, y no cargar pesos pesados. Es necesario aprender la dinámica de los ejercicios y adaptar el cuerpo a los movimientos, las cargas y los aparatos.

Tal adaptación debe ser gradual y sin prisas. La intensidad de los ejercicios y el volumen de los pesos deben estar de acuerdo con el biotipo del practicante en el momento de su iniciación.

Debe haber una evaluación física en el gimnasio y una conversación con el instructor para preparar su tarjeta individual con la serie de ejercicios que son adecuados para usted.

Cómo comenzar el entrenamiento con pesas

En la fase inicial, sólo se debe realizar un tipo de ejercicio para cada grupo muscular. A medida que el tiempo y la resistencia aumentan, las modalidades de ejercicio también aumentarán. Antes del desarrollo de la fuerza y ​​la masa muscular, es necesario desarrollar flexibilidad, ya que la mayoría de los ejercicios dependen de esta calidad para la amplitud de los movimientos involucrados.

Tendones y ligamentos también deben ser desarrollados para que el aumento de peso aumentado se pueda lograr. Sólo se desarrollarán con el tiempo y la progresión de los ejercicios.

El tronco también debe ser la parte más priorizada al principio, ya que apoyará la postura y la estabilidad, ayudando al movimiento correcto de los brazos y las piernas.

Las sesiones no deben durar más de 60 minutos, de lo contrario el nivel de glucosa será muy baja y el nivel de cortisol demasiado alto, lo que contribuye a la pérdida de masa muscular.

No deje de haver el estiramiento antes del entrenamiento o ejercicio aeróbico (caminadora o bicicleta) por lo menos 10 minutos antes del entrenamiento. Al final del entrenamiento también debe estirar con intensidad.

Con estas extremidades usted pasará con la fase inicial del bodybuilding sin el riesgo de lesión o de trastorno. Sus intenciones de ganar fuerza y ​​masa muscular se ganarán poco a poco, algo que sólo es posible con la técnica, la paciencia, la disciplina y en ciertos casos con suplementos para culturismo!

Como Empezar en el GYM si eres Hombre

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La parte difícil es incluso tomar la decisión de inscribirse en un gimnasio. Usted sabe lo que tiene que hacer, es sólo una cuestión de estar motivado para realmente levantarse y hacerlo. No vamos a fingir que va a ser fácil, pero de nuevo, nada de valor viene sin un poco de trabajo duro, ¿verdad?

Lo importante es moverse en la dirección correcta. El progreso es progreso, por pequeño que sea. Las próximas semanas, los meses serán un nuevo amanecer emocionante en su nuevo viaje de fitness. Pero la buena noticia es que estaremos aquí para ayudarle en ese camino.

Elige el Gimnasio

Ahora que usted ha decidido inscribirse en un gimnasio, entonces es el momento de elegir uno. La ubicación y el precio a menudo serán los factores principales, pero tenga en cuenta otros factores como:

Instalaciones – ¿Crees que el gimnasio satisfará tus necesidades actuales y futuras? Tal vez no les gusta correr, pero les gusta nadar – y tienen una piscina? Tal vez le gustan las máquinas de cardio, pero ¿el gimnasio sólo tiene máquinas de pesas y mas pesas? Asegúrese de que sus necesidades se cumplan. No comprometerse a un contrato si no está 100% satisfecho.

Clases – ¿Su gimnasio ofrece clases como Spin, aeróbic acuático, Body Pump Body Balance…? ¿Están incluidos en su pago mensual o tiene que pagarlos por separado? Cuando uno está comenzando la motivación puede ser el primer obstáculo. Las clases son una gran manera de asegurarse de que la motivación sigue siendo alto por mantener las cosas interesantes y diferentes.

Hora punta – No hay nada más frustrante que llegar al gimnasio sólo para pasar el rato allí, porque el equipo está siendo utilizado. Trate de establecer las horas pico más temprano – Trate de evitar las horas punta para que pueda concentrarse adecuadamente y para que su entrenamiento no se interrumpe.

Establezca Objetivos a Alcanzar.

Establecer metas es una manera rápida y fácil de mantenerse en el buen camino. Esto le da algo para trabajar, además de no hablar de la motivación que le da. Dicho esto, no se olvide de establecer metas realistas, ya que la incapacidad de lograr objetivos “esperanzados” puede tener el efecto contrario. Haga su viaje divertido y usted será recompensado.

Crear una Rutina Basica de Entrenamiento.

En los primeros días una rutina puede hacer maravillas para la motivación. Tenga su plan de entrenamiento escrito o ponga alarmas en su teléfono móvil para ayudarle a asegurarse de que usted va al gym. A medida que avanza, esta rutina de entrenamiento evolucionará hacia un plan más detallado.

Tenga cuidado con lo que come.
Hay un dicho popular que dice algo como “el 80% de las ganancias se hacen en la cocina” y esto es cierto tanto para las personas que están trabajando para construir el músculo y el tamaño o que sólo quieren perder peso.

Eres tan fuerte como el punto más débil, así que si estás entrenando duro, pero estás comiendo mal, casi seguramente no verás los resultados que querías. Obtenga su plan nutricional para que el resto vuelva.

Estos suplementos de proteínas son un excelente punto de partida.

Estos le ayudarán a recuperarse rápidamente después de una sección de entrenamiento, asegurando así que usted estara al 100% en su próximo entrenamiento. La proteína también se conoce por aumentar la saciedad, lo que le hace sentir satisfecho por más tiempo, lo que puede ayudarle a luchar contra los antojos de alimentos y bocadillos.

Descanso

Cuando se siente el sabor del gimnasio no es raro querer ir más y más veces, y esto es muy bueno un auto-aliento. Sin embargo, es importante asegurarse de que descansa lo suficiente para que su cuerpo pueda recuperarse. Si se siente cansado y tiene gotas de energía, tome un día libre. El cuerpo repara y reconstruye durante los períodos de descanso por lo que no tenga miedo de perder una sesión – cuando regrese regresará más fuerte.

Pasela Bien

Lo más importante de todo es que disfrutes de tu viaje. Tan pronto como el gimnasio es parte de su vida cotidiana, lo que sucederá con el tiempo, su progreso mejorará 10 veces más, por lo que le resulta frustrante no entrenar. Entrenar duro, comer bien y disfrutar de las ganancias de la vida.

Suplementos

Independientemente de su objetivo, una nutrición bien cuidada es siempre crítica.

5 Consejos para tu Primer Dia en el Gimnasio

Si acaba de entrar en el gimnasio, has tomado el primer paso positivo para estar más saludable. Pero tan pronto como pongas tu primer pie en el gimnasio, te sentirás intimidado. Tu primer día en el gimnasio podría hacerte sentir nervioso y estresado. Habrá toneladas de hombres bajando pesos en el suelo y mirando muy intenso con sus expresiones faciales.

También te encontrarás con mujeres en formas fantásticas, gran cabello, aunque puede ser sudoroso en una cola de caballo alta.

Este nuevo ambiente puede ser abrumador para ti, por lo que necesita estar mentalmente preparado para el primer día en el gimnasio.

El primer día en el gimnasio puede ser aterrador. Pero no tienes que preocuparte. Boldsky comparte con usted consejos que pueden hacer su primer día en el gimnasio mucho más fácil, eche un vistazo:

No haga ejercicio con el estómago vacío.
No ir con el estómago vacío el primer día en el gimnasio. Usted necesita comer un bocadillo ligero una hora o dos antes del entrenamiento. También es mejor consumir alimentos que sean fácilmente digeribles y ligeros en su vientre.

Calentamiento es lo primero
Trabajar puede ser potencialmente peligroso si no se calienta adecuadamente. Por lo tanto, usted necesita dar a su cuerpo un tiempo antes de entrar en la rutina en el gimnasio. Esta es la segunda cosa más importante en el primer día en el gimnasio.

No te haces
necesidad de comenzar con los estiramientos ligeros en los grupos principales del músculo antes de darle al cardio. Después de un proceso paso a paso en el primer día en el gimnasio es importante.

No levantar pesas
Lo mejor es abstenerse del levantamiento de pesas el primer día en el gimnasio. El levantamiento de pesas puede ser demasiado para comenzar si eres principiante. Opte por la caminadora o la bicicleta estacionaria por lo menos durante las primeras 3 semanas.

No te preocupes demasiado
Pasar mucho tiempo en el gimnasio le hará sentirse cansado. Utiliza tu energía con sabiduría el primer día en el gimnasio para que te construyas en energía y te sientas más fuerte.

Trucos para Empezar Bien en el Gimnasio

Después de las fiestas navideñas son muchas las personas que se apuntan a un gimnasio por primera vez con la intención de recuperar la forma física. Si eres una de éstas, a continuación te damos 4 consejos que te ayudarán a empezar con buen pie y aprovechar al máximo el tiempo que pases allí.

  1. Pide ayuda a un monitor. Están allí para ayudarte y son las personas adecuadas para enseñarte la forma correcta de levantar pesas o de hacer nuevos ejercicios.
  2. Comienza poco a poco. Si ves que no puedes llegar ni a las 5 repeticiones, está claro que estás levantando demasiado peso. Así que deja a un lado tu orgullo y utiliza únicamente las pesas que realmente puedas manejar con seguridad. Ten paciencia, con el tiempo tu fuerza se irá incrementando.
novatos gimnasio
  1. Ejercita todo el cuerpo. Es común que los novatos en los gimnasios se concentren únicamente en los abdominales y los curls con mancuerna, pero recuerda que tienes un cuerpo completo, así que trabaja todas sus partes.
  2. Si puedes, consigue una pareja de entrenamiento. Hacer ejercicio con un compañero es la mejor forma de matener la motivación, puesto que además de animarte a ir al gimnasio de forma habitual puede aparecer “pique” entre vosotros, es decir, el ánimo sano de querer superar al otro.

Aumentar Masa Muscular: Como Conseguirlo Rapidamente

Posiblemente si has llegado aquí es porque quieres aumentar la masa muscular de tu cuerpo rápidamente. Hay algunas personas que sólo con ir unos días al gimnasio en seguida les crecen los músculos y aumenta su fuerza, pero para muchos otros esto resulta imposible por muchas horas que pasen entrenando al día. Por este motivo, para los delgados que les cuesta aumentar la masa muscular se recomienda encontrar un buen manual de ejercicios y seguirlos al pie de la letra.

Aumentar masa muscular: manual definitivo

Queríamos hablar hoy sobre un libro digital llamado Cómo lograr un crecimiento muscular acelerado. Se trata de un manual de casi 800 páginas con todo tipo de ejercicios para aumentar masa muscular, con imágenes en movimiento de las rutinas de entrenamiento más recomendadas para tu caso.

 

¿Qué aprenderé con este manual?

A menudo las personas que intentan aumentar masa muscular caen en distintos errores que impiden su éxito. Por ejemplo, uno de los más comunes es no utilizar una rutina de ejercicios adaptada a cada caso. No todas las personas son iguales, así que cada una necesitará su propio plan de entrenamiento. En este manual hay rutinas preparadas para todos los tipos de cuerpo que se pueden tener, además de ayudarte a saber cuál es el tuyo. De esta forma, no tendrás problemas a la hora de diseñar tu propio plan de entrenamiento.

También encontrarás en este manual trucos para aumentar masa muscular, como es el caso de la rotación de rutinas. Cuando realizas de forma habitual los mismos ejercicios, aunque vayas aumentando el peso progresivamente, el cuerpo se acostumbra y con el tiempo deja de responder bien al entrenamiento, ralentizando tu progresión. Esto se evita fácilmente rotando las rutinas, es decir, realizando un plan de ejercicios durante dos semanas, cambiándolo por otro las dos siguientes y finalizando con una tercera rutina las dos últimas semanas. De este modo el cuerpo se ve forzado continuamente y los resultados son más rápidos y mejores.

Esto es sólo un pequeño ejemplo de todo lo que aprenderás si adquieres el manual. Muchos deportistas ya lo han hecho y han conseguido aumentar masa muscular a velocidades asombrosas, aunque antes estuviesen delgados y sin músculo incluso con entrenamiento diario. Deja ya de desperdiciar tu tiempo con entrenamientos que no tienen ningún efecto y descubre todos los trucos para acelerar tu aumento de masa muscular.

Para adquirir el manual, haz click en la siguiente imagen.

como aumentar la masa muscular

Trucos para Aumentar Masa Muscular

Antes de leer este artículo queremos recomendarte que si estás buscando la mejor rutina de entrenamientos personaliza visites este enlace sobre aumentar masa muscular.

Si vas al gimnasio con el objetivo de hacer crecer tus músculos y aumentar masa muscular, es posible que estos consejos te ayuden a obtener los mejores resultados:

Las dos primeras semanas debes ir tranquilo para que tu cuerpo se vaya acostumbrado al ejercicio, pero a partir de la tercera semana las rutinas de entrenamiento deben ser más intensas, forzando los músculos al máximo y así lograr aumentar masa muscular. Lo mejor es hacer series de entre 8 y 10 repeticiones, haciendo tres al máximo peso que puedas levantar y a continuación bajar un nivel el peso en cada serie. Obviamente, este tipo de entrenamiento muscular extremo requerirá más días de descanso que el habitual, pero verás como notarás la diferencia.

 

Por este motivo, al principio se recomienda entrenar un día y descansar el siguiente o incluso los dos siguientes si es necesario. Estás intentando aumentar masa muscular, no lesionarte, así que escucha a tu cuerpo y ve con calma. Cuando te vayas acostumbrando y las agujetas remitan puedes aumentar el número de días de entrenamiento.

Elige una buena rutina de entrenamiento. Los dos errores más comunes son intentar trabajar siempre todos los músculos del cuerpo o dedicar una sesión completa a un músculo determinado. Lo correcto es dividir tu cuerpo en distintos grupos musculares y trabajar un grupo por sesión. Lo ideal es crear tres grandes grupos.

Recuerda que la dieta es esencial para aumentar masa muscular. Está claro que tendrás que aumentar tu consumo de proteínas, pero también sn importantes los hidratos de carbono para asegurarte de que tienes energía suficiente y que no te falten las viaminas y otros nutrientes esenciales.

Recuerda siempre realizar un calentamiento deportivo adecuado. Ni hacerlo aumenta en gran medica tu riesgo de padecer una lesión, así que no te la jueges. Es posible que pienses que no te hace falta, pero son sólo 10 minutos que pueden ahorrarte muchos problemas.

Olvides que no solo se trata de aumentar masa muscular. Si quieresque se te marquen ŀos músculos tendrás que eliminar la grasa que los cubre, y eso se consigue mediante el ejercicio aeróbico.

Ten paciencia y no te rindas. Lograr el cuerpo que deseas no es algo que pueda hacerse en 2 días, tendrás que ser constante y dedicar muchas horas al gimnasio antes de conseguir tu objetivo.a partir del primer mes será cuando empezarás a notar cambios notables, así que ánimo!

Trucos de Nutrición para Mejorar la Forma Fisica

Hay algunos trucos de nutrición que han ayudado a muchas personas a mejorar su forma física. Por supuesto, esto no significa que también nos ayudará a nosotros, pero sí que es recomendable intentarlo, ya que es frecuente que lo que ha servido a una persona pueda servir a otra también.

Ante todo, recordamos que tanto si estás intentando perder peso como si quieres aumentar tu masa muscular o, simplemente, tonificarte, una alimentación adecuada multiplicará los beneficios del ejercicio físico sobre tu cuerpo. Por este motivo, te recomendamos que, además de practicar una actividad física de forma cotidiana, integres también una dieta sana y equilibrada en tu vida.

Uno de los mayores errores que comete la gente es hartarse de comida basura (comida rápida, bollería industrial, chucherías…) justificándolo con que más tarde irán al gimnasio a hacer ejercicio o saldrán a correr. Estos alimentos se pueden incluir en la dieta si se realiza ejercicio de forma habitual, pero siempre en pequeñas cantidades y por ocasiones especiales (nosotros recomendaríamos una vez cada dos meses como ejemplo). No por esto hay que renunciar a disfrutar de la comida: puedes sustituir unas magdalenas industriales por otras hechas en casa o en la panadería, y las chucherías por calabaza al horno o frutas. ¡Sólo es cuestión de tener imaginación!

Como puedes ver, el truco principal es tener una mentalidad adecuada. Si compras libros sobre nutrición, lees en internet, miras documentales o te informas de cualquier forma, pero después continuas alimentándote de forma incorrecta, no conseguirás alcanzar tu meta de perder peso o aumentar la masa muscular. En cambio, sólo con voluntad, leyendo lo mínimo podrás alcanzar tu objetivo en poco tiempo.

Para mentalizarte, una buena forma de conseguirlo es buscar ejemplos a seguir. Todos somos conscientes de los beneficios del ejercicio físico porque se ven más los resultados, pero poco sabemos de otras personas a las que les haya funcionado seguir una buena alimentación. Busca a alguien en esta situación, sea un amigo o una persona famosa, y aprende sobre su experiencia. Verás como de esta forma te será mucho más fácil conseguirlo, ya que lo verás como algo posible, y no como una meta lejana. Eso sí, recuerda que si lo combinas con el ejercicio físico, los resultados serán más rápidos y más efectivos.

Trucos de Belleza Caseros para las Uñas

Cuando hablamos de trucos de belleza, podemos hablar de latermita.com que no es otra cosa que un blog en el que se dan cita una gran cantidad de consejos y de remedios, muchos de ellos caseros y totalmente naturales, para resolver nuestros problemas del día a día.

Es por ello que en esta ocasión, vamos a hablar de uno de esos remedios que tanto nos gusta. Un consejo con el que vamos a conseguir que nuestras uñas estén mucho más hidratadas. Mucho más y mucho mejor por supuesto.

Consejos para hidratar las uñas de forma sencilla

Lo que vamos a hacer va a ser dar los pasos que tenemos que seguir para cuidar las uñas. De este modo las tendremos siempre relucientes y con una buena salud.

  • Lo primero que tenemos que hacer es lavarnos las manos con jabón y con agua tibia. Este primer paso impedirá que las bacterias se adhieran a nuestras uñas dañándolas.
  • En segundo lugar, y con la ayuda de un cepillo, el cual, debe tener las cerdas suaves, deberemos frotar las uñas con el objetivo de lograr que la suciedad que tengamos entre ellas quede totalmente eliminada.
  • A continuación, lo que tenemos que hacer es eliminar con el mismo agua tibia que antes cualquier resto de jabón o espuma que haya quedado con el fin de evitar posibles males mayores.
  • El cuarto paso, este es de los más importantes, es cortar y limar las uñas hasta que queden impecables. Unas uñas descuidadas puede ser una fuente de gérmenes enorme.
  • Por último, llega el turno de la hidratación propiamente dicha. Para ello utilizaremos nuestra crema de manos habitual y untaremos dicha crema por toda la superficie de la uña.

Si sigues esta rutina a diario, conseguirás unas uñas con el grado justo de humedad lo que quiere decir que siempre estarán bien cuidadas. Sin embargo, este no es el único consejo que te vamos a dar ya que a continuación te vamos a dejar con un vídeo en el que vas a aprender a blanquear las uñas así como a fortalecerlas.

Como ves, el mundo de los trucos de salud y belleza es realmente apasionante. Es por ello por lo que te recomendamos que indagues e investigues por tu cuenta para reunir una gran colección de trucos que te pueden servir en más de una ocasión en tu rutina diaria. Seguro que mejoras tu calidad de vida.

10 Beneficios del Aloe Vera

Como siempre en este artículo vamos a dar informaciones sobre la salud para que estés bien tanto física como mentalmente.

En esta ocasión queremos dar a conocer los 10 beneficios del aloe vera. Para los que no lo conozcan (que deben ser pocos) se trata de una planta que contiene mucha savia, la cual posee todo tipo de beneficios para nuestra salud.

 

  1. Cicatrizante: ésta es una de las más conocidas, el aloe vera tiene un gran efecto en la regeneración celular, favoreciéndola y haciendo que sea más rápida. También contiene propiedades antiinflamatorias, por lo que se utiliza también en la curación de llagas, quemaduras, etc.
  2. Hidratante: no sólo contiene grandes porcentajes de agua, sino que sus vitaminas aumentan la absorción del agua por nuestra piel.
  3. Estimulador capilar. El aloe vera nutre los folículos pilosos, dándoles fuerza y otorgando más brillo al cabello.
  4. Anti hemorroides. Su acción vasoconstrictora regula la circulación de la sangre, por lo que sirve para luchar contra las hemorroides y las varices.
  5. Desinfectante. Contiene 6 agentes antisépticos: lupeol, ácido salicílico (el de la aspirina), nitrógeno de urea, ácido cinámico, fenol y azufre, por lo que sirve también como desinfectante para heridas.
  6. Analgésico. Es uno de los mejores analgésicos naturales, aliviando el dolor de forma instantánea en quemaduras, cortes, golpes, etc.
  7. Antiacné. Utilizando la savia de aloe vera como crema para la cara de forma habitual se reduce el acné rápidamente, puesto que actúa contra las bacterias que lo provocan.
  8. Regenerador cutáneo. Los nutrientes que contiene, así como los minerales, vitaminas, aminoácidos etc. estimulan la creación de nuevas células en la piel, por lo que sirve para evitar la aparición de arrugas o disminuir las ya existentes.
  9. Epitelizante. Esto significa que da más vitalidad a la piel, ya que elimina las células muertas que se acumulan en ella y nutre las células nuevas.
  10. Hipolipemiante. Es decir, disminuye los niveles de glucosa en sangre, lo que puede ayudar a personas diabéticas a luchar contra su enfermedad (en ningún caso podrá sustituir a los medicamentos recetados por el médico).