Motivos por los que no debe ignorar la hipertensión arterial


Motivos por los que no debe ignorar la hipertensión arterial Uno de cada tres individuos adultos sufre de hipertensión arterial de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Es una enfermedad silenciosa, crónica y que no tiene ninguna enfermedad curación.

Es popularmente conocida como presión alta.

No tiene una causa específica, la mayoría de las veces, pero hay algunos factores que pueden contribuir al surgimiento de esta enfermedad. Son ellos:

  • Esta enfermedad afecta a adultos de ambos sexos y hasta niños. La incidencia aumenta con la edad debido al envejecimiento natural de las arterias.
  • No puede quedarse con la pierna cruzada y tiene que estar sentado y relajado;
  • No fumar antes de medir la presión;
  • No estar con la vejiga llena;
  • No tomar café antes;
  • No hablar durante la medición
  • Utilizar una abrazadera compatible con el tamaño de la circunferencia del brazo.
  • Esta abrazadera debe quedar dos centímetros por encima del pliegue del codo;
  • el brazo debe quedar a la altura del corazón.

La abrazadera infla y cierra la arteria y al soltar la presión comienza a pasar sangre allí se identifica la variación de las variaciones pulsaciones a alta cuando el corazón contrae y baja cuando el corazón se relaja.

La presión arterial igual 120 / 80mmHg se considera normal. Los valores entre 140 y 90 mmHg y 160/110 mmHg ya se pueden diagnosticar la hipertensión (Etapa I), 160/110 mmHg y 180/100 mmHg (Etapa II) y por encima de 180/110 mmHg (Etapa III).

Es una enfermedad silenciosa, pero que cuando se manifiesta, sus valores ya son muy elevados, es decir, exceder sus límites.


Los síntomas que pueden surgir son: dolor en el pecho, en la cabeza, debilidad, mareo, visión borrosa, zumbido en el oído, sangrado nasal e incluso desmayos.

Este cuadro puede llevar al infarto de miocardio, derrame cerebral, insuficiencia renal, ceguera y hasta la muerte instantánea. La presión arterial alta, la diabetes y la obesidad responden por un número muy grande de muertes en todo el mundo.

A pesar de no tener una cura conocida, la hipertensión arterial puede ser controlada. Esto requiere cambios de hábitos de vida.

Vea algunas sugerencias para obtener más salud y calidad de vida, con actitudes simples:

10 Consejos para prevenir y controlar la Hipertensión Arterial

  • Busque el médico cardiologista para una evaluación;
  • Disminuir o consumir alimentos salados y grasosos;
  • Consuma más alimentos ricos en vitamina D que es reguladora de la presión,
  • No fume y reduzca el consumo de bebidas alcohólicas;
  • Practique ejercicios físicos, como , carrera y evite el sedentarismo;
  • Si divierte más el ocio y las actividades físicas alivian el estrés;
  • Busca controlar tu peso. La grasa abdominal aumenta las posibilidades de desarrollar la hipertensión,
  • Trate de controlar el colesterol;
  • Beba bastante agua y evite el consumo de refrescos y bebidas que contengan conservantes;
  • Consuma más frutas y cereales; En el caso de que se produzca un aumento de la presión arterial alta, su médico puede introducir en el tratamiento el uso de medicamentos, y, que es una de las más importantes para el control de su presión arterial.