Gimnasia en casa: fabrica tus propias pesas

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Como ya habréis visto, en muchos de nuestros artículos sobre gimnasia en casa recomendamos tener un par de mancuernas de 1kg aproximadamente, aunque éstas pueden ser sustituidas por botellas de agua llenas de arena. Pues bien, para que tengáis más opciones, hoy os traemos un manual para que podáis fabricar vuestras propias mancuernas en casa.

gimnasia en casa fabrica tus propias mancuernas

Material necesario (para 1 mancuerna):

  • 2 latas de refresco
  • 1 tubo de unos 3 cm de diámetro (podréis encontrarlo en tiendas de bricolaje)
  • 4 clavos de unos 4 cm de largo y 0,5 cm de diámetro-
  • 1/4 de cemento y 3/4 de arena o mortero en polvo (tanto el cemento como el mortero podréis encontrarlo también en tiendas de bricolaje).
  • Agua

Primer paso

Comenzaremos sacando el metal de la parte superior de las dos latas (el circulo donde está la anilla) utilizando un abrelatas. Los bordes los podemos suavizar con unos alicates, aunque tampoco es necesario preocuparse ya que más tarde quedarán tapados y no habrá peligro de cortarse.

gimnasia en casa mancuernas paso 1

A continuación, haz unos agujeros en los extremos del tubo y pasa por ellos los clavos, como se muestra en la imagen. Esto es para que cuando se seque el cemento la adherencia sea mejor y no se rompan las mancuernas.

Segundo paso

gimnasia en casa fabrica pesas

En un recipiente, amasa el mortero (a ojo las cantidades para que llenen las 2 latas, más vale que sobre) y rellena con él las latas hasta el máximo. Seguidamente, introduce los tubos lo más hondo posible y déjalo secar 24 horas. Cuando esté seco, haz la misma operación con la otra lata en el otro extremo del tubo.

Espera 24 horas más y ya tienes las pesas acabadas! Cada mancuerna es de 1 kg más o menos, recomendamos hacer dos para poder trabajar los dos brazos simultáneamente. Si quieres más peso, puedes conseguirlo rellenando el tubo también o utilizando latas de conservas de más volumen.

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