Gimnasia en casa: ejercicios aeróbicos

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Los ejercicios aeróbicos normalmente son aquellos que están relacionados con el desplazamiento: correr, pasear en bicicleta, nadar… Sin embargo, ahora en invierno no apetece mucho salir para hacer ejercicio. Por este motivo, a continuación os mostramos algunos ejercicios para hacer gimnasia en casa del tipo aeróbico.

Hay muchas formas de hacer ejercicios aeróbicos en casa. Las más conocidas suelen ser utilizar una bicicleta estática o elíptica, una cinta de correr, etc. Pero si no tienes ninguno de estos ,también puedes hacer gimnasia en casa.

Para hacer gimnasia en casa sin invertir en máquinas tienes las siguientes opciones:

gimnasia en casa step

Hazte con un pequeño escalón o step y utilízalo para subir y bajar mientras escuchas la música que te gusta o mientras ves la televisión. Puedes hacer movimientos con los brazos (como dar una palmada cuando estás arriba) para que el ejercicio sea más completo.

Consigue una cuerda y ponte a saltar a la comba. Se trata de uno de los mejores ejercicios de gimnasia en casa, verás como en sólo unos minutos empiezas a cansarte y quemarás muchas calorías.

gimnasia en casa comba

Pon música y ponte a bailar durante 20 minutos como mínimo. El baile es el ejercicio que más endorfinas produce (es decir, que más feliz te hará) así que ¡a bailar!

Si además quieres aumentar la masa muscular, consigue una bolsa de boxeo y desfógate con ella. Quemarás muchas calorías y tonificarás los músculos. ¿Qué más se puede pedir?

Estas son algunas alternativas para hacer gimnasia en casa aeróbica. Si conoces algunas más, te invitamos a compartirla con nosotros con un comentario.

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