Ejercicios en casa Aprenda Cómo hacer y ganar en salud


Cómo hacer ejercicios en casa

Bueno, a menudo no es excusa. Con la crisis, tenemos que priorizar algunas cosas, y, a veces, la academia puede parecer una opción superflua, si se compara con otras cuentas a ser pagadas.

O usted no tiene tiempo, porque, además de trabajar, tiene que cuidar de la casa, de los hijos, del marido y, cuando tiene un poco de sobra, prefiere aprovechar para salir o para descansar.

También existe la posibilidad de que simplemente no le guste el gimnasio, es comprensible.

No es todo el mundo que se identifica con el entrenamiento usado por los gimnasios, o el hecho de quedar tirando hierro durante algunas horas.

¿Le gustaría que tuviera otra alternativa para quedarse en forma, sin tener que

Y las buenas noticias son: hay otra manera de empezar su proyecto de verano para perder unos kilitos.

La solución es hacer ejercicios en casa. Es una buena bendición asegurada por internet, pues hay muchos videos en las redes que te enseñan algunos ejercicios para hacer en casa, y para que puedas practicar en la tranquilidad de tu casa.

lo mejor de todo es que normalmente son de corta duración.

Resumiendo: sus excusas acaban por aquí.

Haciendo Ejercicios

En casa no sólo acabada y que no se pierda el tiempo y se vuelve de la academia, que puede no quedar tan cerca de su casa,


  • Optimizar su tiempo, es decir,
    • Entrenar a la hora que quieras, evitar esa situación aburrida de tener que esperar a otra persona terminar el ejercicio para que puedas usar el aparato, etc. Además de la economía financiera, usted no necesita gastar dinero con ningún aparato y puede ejercitarse la hora que quiera, y en la comodidad de la casaAl contrario de lo que muchos piensan, los ejercicios aeróbicos no son totalmente eficientes cuando hablamos de perder peso. El ideal es casar otros ejercicios con el aeróbico.

      La mejor forma de tener resultados entrenando en casa es hacer ejercicios cortos, pero de alta intensidad.

      En este ciclo de ejercicios de alta intensidad, usted enmienda un ejercicio en el otro, sin parar. De esta forma, usted puede trabajar los músculos y el aeróbico al mismo tiempo, ganando músculo y quemando la grasa.

      Este tipo de ejercicio se llama de HIIT (High Intensity Interval Training) que es decir, el entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad.

      Estos ejercicios se utilizan en el Q48, donde usted pierde grasa hasta 48 horas después del entrenamiento.

      Como se dijo, Internet está lleno de videos para quienes quieran aprender y empezar a entrenar en casa. Es bueno recordar que algunos no valen la pena, entonces seleccione los mejores.

      Entrenando en casa

      Incluso haciendo ejercicios en casa es siempre bueno tener una evaluación médica y orientación profesional en la ejecución de los ejercicios físicos para que el entrenamiento sea eficiente y seguro.

      Pero si desea consejos de cómo empezar

Recuerde que es importante hacer algún tipo de calentamiento antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio. Buena suerte y buena formación.