Ejercicios alternativos para sentirte mejor


Alguna vez te has sentido deprimido y te ha parecido que nada podía animarte? La depresión es una parte de la vida humana y todo el mundo tiene épocas en su vida tanto de felicidad como de tristeza. Pero no debes dejar que la depresión se convierta en tu compañera habitual, ya que esto tiene muchos efectos negativos como sentirse triste sin razones, cambiar de forma repentina de un estado de felicidad a uno de tristeza, ansiedad y problemas de tensión.

Es en este sentido donde un poco de ejercicio físico puede ayudarte a combatir la depresión. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera una sustancia conocida como endorfinas, la cual se encarga de hacerte sentir mejor. Un cuerpo feliz ayuda a calmar una mente triste y, además, te hará sentir más fuerte y más seguro de ti mismo. Y es que no sentirse confiado en uno mismo suele ser una de las partes más importantes de la depresión, por lo que mejorando en este aspecto mejorarás seguro tu estado de ánimo general.


Recuerda que hay muchas formas de hacer ejercicio para sentirte mejor. Si no te atrae la idea de apuntarte a un gimnasio no es necesario que lo hagas, hay muchas otras formas de hacer ejercicio que son igual de válidas para lograr tu objetivo.

Ejercicios para sentirte mejor

Uno de los ejercicios más naturales y con mejores resultados es caminar. Como lo lees, sólo caminando conseguirás quemar calorías y puedes hacerlo casi sin darte cuenta mientras miras tiendas o paseas al lado de la playa. En sólo una hora puedes quemar unas 200 calorías, un número que está muy bien teniendo en cuenta que casi ni te darás cuenta.

Otro ejercicio de este estilo es ir en bicicleta. Se trata de un ejercicio muy completo que ayuda a mantener todo el cuerpo fuerte, además de tratarse de un medio de transporte perfecto para evitar la contaminación. También podrá ayudarte la natación, un deporte muy recomendable tanto para la mente como para el cuerpo, ya que la sensación de ingravidez que proporciona el agua te ayudará a sentirte relajado y en paz.