Conozca cuáles son los mejores ejercicios con Medicine Ball


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Conoce los Mejores Ejercicios con Medicine Ball

¿Ya conoces o has oído hablar de los ejercicios con medicine ball?

Sabemos que las alternativas para mejorar el acondicionamiento físico son varias.

Y para dejar el cuerpo en forma o incluso mantener el peso existen a los montes.

Sin embargo, hay una novedad que está conquistando cada vez más personas en el mundo.

Principalmente ahora que la “onda de fitness” llegó con todo en la vida de las personas.

Estamos hablando de ejercicios con medicine ball. Aunque es una actividad que involucra ejercicios con una bola, no es como las bolas convencionales que vemos por ahí.

Este accesorio está revestido con cuero, goma o cualquier otro material que sea ideal para la actividad que será

¿Para qué sirve ejercicios de laboratorio?

 

Los ejercicios con esta bola sirven para fortalecer toda la musculatura, quemar calorías e incluso trabajar a coordinación motora.


Sostenga una medicina de goma de goma, con las piernas bien firmes al suelo, extienda los brazos. A continuación, arroja la bola de goma contra la pared, sosteniéndola de vuelta. • Repita los movimientos de acuerdo con la serie recomendada por su entrenador.

Rotación de las piernas

El primer paso para realizar ese ejercicio es acostarse en el suelo, mirando al techo. Hecho esto, extiende los brazos y las piernas hacia arriba, teniendo la medicina de ball en las manos. A continuación, usted debe llevar la pelota detrás de la cabeza, bajando, alternadamente, las piernas.

Bola Al Suelo

Es un ejercicio muy conocido entre las personas que ya usan de la ballena. Ponga la pelota en el suelo y apoye sus dos manos en ella.

Ejercicio Acostado

De nuevo, tumbarse al suelo, mirando hacia arriba siempre. Extender los brazos, con la medicina de la bola en las manos. A continuación, mueva a la derecha e izquierda, realizando el movimiento de 180 grados alternativamente.

Ejercicio Sentado

Siéntese al suelo y deje sus rodillas dobladas. En el caso de que se produzca un aumento de la presión arterial, se debe tener en cuenta que, en el caso de las mujeres,

Con sus pies bien alejados, extienda los brazos hacia adelante, sosteniendo firme la medicina ball. Incline levemente el cuerpo hacia adelante, tirando la pelota en el suelo. A partir de ese movimiento la bola se quiebra y usted necesita agarrarla.

ya saben los mejores ejercicios que utilizan estas bolas, vamos a recapitular cuáles son los beneficios de la tren el uso de este accesorio!

1) Mejorar la coordinación y

2) Garantiza un mejor acondicionamiento físico;

3) Es una buena alternativa para quemar grasas;

4) Trabaja toda la musculatura del cuerpo.

Y tú, ¿qué estás esperando? Adquiere ya su medicina ball. Como hemos visto, los beneficios que la práctica de ejercicios con la medicina de la bala son muchos y te ayudará a llevar una vida más ligera y saludable. Buscar ayuda de un profesional y comenzar a utilizar la bola de medicina.