Colesterol Alto Qué Hacer Para Reducirlo


Colesterol Alto Qué Hacer Para Reducirlo
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Colesterol Alto Qué Hacer Para Reducirlo

El colesterol no es más que una grasa que todo el ser humano tiene presente en el organismo.

Siendo fabricado en el hígado y que es fundamental para su funcionamiento sano.

El cuerpo utiliza el colesterol para la producción de diversas hormonas como, por ejemplo, ácidos biliares y vitaminas, que son responsables de promover la digestión de las grasas.

Debido a la alimentación incorrecta, sedentarismo o incluso por herencia genética, el colesterol puede aumentar de nivel, haciendo que la grasa se extienda por las arterias del cuerpo.

Al alcanzar un contenido alto, el colesterol pasa a caracterizarse como una enfermedad, pudiendo causar daños graves como infarto y enfermedades cardiovasculares.

Además, el colesterol alto se caracteriza por una enfermedad crónica, ya que no tiene cura.

Él sólo puede ser tratado y reducido, ayudando al organismo a mantenerse sano y con nivel de grasa aceptable.

En el organismo existen dos tipos de colesterol, el bueno conocido por la sigla HDL (High Density Lipoprotein o lipoproteína de alta densidad) y el colesterol malo conocido por la sigla LDL (Low) Den Den La HDL es responsable de la retirada del LDL del organismo encaminando hacia el hígado donde será metabolizado y eliminado.

El LDL colesterol mal forma placas de grasas en el interior de las arterias dificultando el paso de la sangre a los órganos como el corazón y el cerebro.

Esto puede causar enfermedades cardiovasculares, infarto y derrame.


La mayoría de las veces el colesterol alto está ligado al exceso de peso, pero esto no es una regla, pues las personas delgadas también pueden desarrollar esta enfermedad.

La identificación del colesterol requiere un examen de sangre, ya que no desencadena ningún síntoma, lo que lo hace aún más peligroso.

Siendo así, el más indicado para las personas obesas o que ya han tenido casos de colesterol en la familia es buscar orientación médica y solicitar un examen de sangre, donde será posible saber de manera detallada el nivel de grasa en el organismo.

Los valores de referencia del colesterol se presentan teniendo en cuenta la edad y el sexo del paciente.

Este es el medio más eficaz para identificar la enfermedad y poder tratarla adecuadamente.

Consejos para reducir el colesterol alto

Para tratar y reducir el colesterol alto es necesario tener conciencia de que se debe cambiar la alimentación y los hábitos de vida. En primer lugar, es necesario hacer una dieta basada en alimentos libres de grasa, siendo indicado incluir en el menú frutas, vegetales, carnes magras, legumbres, hortalizas y jugos naturales, leche y yogurt desnatado.

No se recomienda comer frituras, masas en exceso, embutidos como, por ejemplo, salami y mortadela, además de quesos amarillos y dulces.

Al principio es difícil dejar de comer tales alimentos, sin embargo, es bueno recordar que es su salud está en juego. Entonces, todo esfuerzo es necesario para el cambio de hábitos alimenticios.

Además, los ejercicios físicos ayudan a reducir el colesterol alto, ya que el sedentarismo es uno de los principales factores que contribuyen al aumento del nivel de la grasa en el organismo.

Por lo tanto, es indicado practicar una actividad física con regularidad como caminata, carrera o gimnasia, que son capaces de quemar el exceso de calorías y consecuentemente disminuir el colesterol alto.

Hay muchas personas que ya siguen estas recomendaciones y aún así tienen índices de colesterol alto.

Ya tiene una predisposición genética y en estos casos es necesario también una interacción medicamentosa siguiendo rigurosamente la prescripción hecha por el médico.

Los individuos que presentan factores de riesgo como la hipertensión, la diabetes, el tabaquismo deben tener una atención especial y hacer exámenes anuales.

Sólo actuando así será posible controlar el índice del colesterol a niveles normales. Recuerde que este tratamiento es de por vida.