Trucos de Nutrición para Mejorar la Forma Fisica

Hay algunos trucos de nutrición que han ayudado a muchas personas a mejorar su forma física. Por supuesto, esto no significa que también nos ayudará a nosotros, pero sí que es recomendable intentarlo, ya que es frecuente que lo que ha servido a una persona pueda servir a otra también.

Ante todo, recordamos que tanto si estás intentando perder peso como si quieres aumentar tu masa muscular o, simplemente, tonificarte, una alimentación adecuada multiplicará los beneficios del ejercicio físico sobre tu cuerpo. Por este motivo, te recomendamos que, además de practicar una actividad física de forma cotidiana, integres también una dieta sana y equilibrada en tu vida.

Uno de los mayores errores que comete la gente es hartarse de comida basura (comida rápida, bollería industrial, chucherías…) justificándolo con que más tarde irán al gimnasio a hacer ejercicio o saldrán a correr. Estos alimentos se pueden incluir en la dieta si se realiza ejercicio de forma habitual, pero siempre en pequeñas cantidades y por ocasiones especiales (nosotros recomendaríamos una vez cada dos meses como ejemplo). No por esto hay que renunciar a disfrutar de la comida: puedes sustituir unas magdalenas industriales por otras hechas en casa o en la panadería, y las chucherías por calabaza al horno o frutas. ¡Sólo es cuestión de tener imaginación!

Como puedes ver, el truco principal es tener una mentalidad adecuada. Si compras libros sobre nutrición, lees en internet, miras documentales o te informas de cualquier forma, pero después continuas alimentándote de forma incorrecta, no conseguirás alcanzar tu meta de perder peso o aumentar la masa muscular. En cambio, sólo con voluntad, leyendo lo mínimo podrás alcanzar tu objetivo en poco tiempo.

Para mentalizarte, una buena forma de conseguirlo es buscar ejemplos a seguir. Todos somos conscientes de los beneficios del ejercicio físico porque se ven más los resultados, pero poco sabemos de otras personas a las que les haya funcionado seguir una buena alimentación. Busca a alguien en esta situación, sea un amigo o una persona famosa, y aprende sobre su experiencia. Verás como de esta forma te será mucho más fácil conseguirlo, ya que lo verás como algo posible, y no como una meta lejana. Eso sí, recuerda que si lo combinas con el ejercicio físico, los resultados serán más rápidos y más efectivos.

Té verde para adelgazar

Si has llegado hasta aquí probablemente será porque estás buscando información sobre las propiedades del té verde para adelgazar.

Lo cierto es que el té verde es una de las infusiones con más beneficios para el ser humano, puesto que además de sus propiedades adelgazantes también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, a mejorar el estado de ánimo y a muchos otros factores que influyen en nuestro bienestar diario.

La razón principal por la que se utiliza el té verde para adelgazar es que aumenta de forma considerable el gasto de energía en aquellas personas que beben varias tazas al día, aunque sin acelerar el ritmo cardíaco. Por este motivo, es especialmente recomendado para aquellas personas que necesitan perder peso pero que sufren problemas cardíacos que les impiden hacer el ejercicio necesario.

Sin embargo, el té verde no está recomendado en algunas ocasiones que detallamos a continuación para evitar posibles problemas. Las contraindicaciones son básicamente en mujeres embarazadas y niños pequeños, ya que acelera el metabolismo y podría causar problemas de crecimiento (la influencia que puede tener una taza de té es más bien poca, pero más vale prevenir que curar).

Como preparar te verde para adelgazar

Si estás pensando en utilizar té verde para adelgazar debes saber que su preparación es muy sencilla. Sólo tienes que colocar dos o tres cucharadas del té en hierba en agua caliente pero sin que llegue a hervir, dejar reposar durante unos 5 minutos y servir con azúcar o edulcorante al gusto.

Suplementos Deportivos en Perú

Recientemente algunos lectores nos preguntaron sobre una buena tienda de suplementos deportivos en Perú, ya que en este país es difícil encontrar buenas marcas a buen precio. Por este motivo, hoy vamos a hablar sobre una de las mejores tiendas online de suplementos que se encuentran en Perú: NutriForma Peru.

Se trata de una tienda online en la que pueden comprarse todo tipo de suplementos, ya sea para los que quieran eliminar grasas, aumentar masa muscular, aumentar su ingesta de vitaminas y minerales… cualquier necesidad nutricional relacionada con el ejercicio físico la podrás suplir con los productos de esta completísima tienda. Y no se trata de productos cualquiera, la calidad es siempre la de las mejores marcas, por lo que seguro que los resultados no te decepcionarán.

Te envían personalmente lo que compres en Lima y también hacen envíos en todo Perú, por lo que aunque en tu ciudad no haya ninguna tienda de suplementos comprándolos aquí los podrás tener en tu casa en sólo unos pocos días, y a precios más que competitivos en comparación con las tiendas físicas.

Te recomiendo que le eches un vistazo a la tienda de suplementos Nutriforma y lo compares con los precios que estás pagando actualmente, lo más seguro es que sean inferiores.