Aumentar Masa Muscular: Como Conseguirlo Rapidamente

Posiblemente si has llegado aquí es porque quieres aumentar la masa muscular de tu cuerpo rápidamente. Hay algunas personas que sólo con ir unos días al gimnasio en seguida les crecen los músculos y aumenta su fuerza, pero para muchos otros esto resulta imposible por muchas horas que pasen entrenando al día. Por este motivo, […]

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Trucos para Aumentar Masa Muscular

Antes de leer este artículo queremos recomendarte que si estás buscando la mejor rutina de entrenamientos personaliza visites este enlace sobre aumentar masa muscular. Si vas al gimnasio con el objetivo de hacer crecer tus músculos y aumentar masa muscular, es posible que estos consejos te ayuden a obtener los mejores resultados: Las dos primeras […]

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Para que Sirve el Step

Las clases de step son unas clases, derivadas del aeróbic, donde se utiliza una plataforma denominada “step” y se realiza una coreografía al ritmo de la música, subiendo y bajando de la plataforma. La plataforma de step La plataforma se convierte en este ejercicio en un elemento fundamental para su correcta realización. Es de forma rectangular […]

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Abdominales Marcados: Como Conseguirlos

A la mayoría de la gente le gustaría tener unos abdominales marcados. Aunque no es algo sencillo, sí que es posible conseguirlo siguiendo una dieta sana y equilibrada  y con unas rutinas de entrenamiento adecuadas encaminadas a marcar los abdominales. Dieta A menudo, la gente se centra en hacer ejercicios de abdominales sin hacer una […]

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Ejercicios para Gluteos en Casa

  Tener glúteos firmes y con una forma agradable a la vista es lo que notoriamente buscan mujeres, pero de igual forma se puede aplicar ese interés en hombres. Hay varias formas para trabajar los glúteos, dependiendo de la intensidad que deseemos. La forma más simple, que ayuda a todo el cuerpo es salir a […]

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Tipos de calentamiento deportivo

El calentamiento deportivo debe de ser diferente según la condición física de la persona y el tipo de ejercicio que vaya a realizar. Existen muchos tipos distintos, los cuales pueden resumirse en tres grandes grupos: calentamiento pasivo, calentamiento activo general y calentamiento activo específico. El calentamiento deportivo pasivo es aquel mediante el cual se hace […]

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