Adelgazar haciendo pesas

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Es bastante común oír que lo mejor para adelgazar es el ejercicio aeróbico, pero lo cierto es que el ejercicio anaeróbico es muy importante a la hora de perder peso y disminuir nuestro porcentaje de grasa corporal.

El ejercicio con pesas es más difícil de realizar que el aeróbico para aquellas personas que no están acostumbradas a hacerlo. Sin embargo, son ejercicios que aumentan el gasto metabólico en gran medida, lo que hace que incluso en reposo se consuman más calorías que si sólo se hacen ejercicios aeróbicos.

Adelgazar haciendo pesas

Por otra parte, los ejercicios con pesas consumen en gran medida el glucógeno, que es el combustible de los músculos. De este modo, cuando los depósitos estén vacíos el cuerpo extraerá este componente de los hidratos de carbono que tiene como reservas, evitando que se metabolicen en forma de grasas. Por este motivo es recomendable hacer los ejercicios con pesas antes que los aeróbicos, ya que habrá un déficit de glucógeno y el cuerpo extraerá energía de las grasas del cuerpo, acelerando así la pérdida de peso.

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