Practique Actividades Físicas Y Gana Más Salud y Bienestar


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Cambia De Vida: Comience A Practicar Actividades Físicas

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¿Practica actividades físicas? Si su respuesta a esta pregunta es “no”, entonces es posible que usted forme parte de la mayor parte de los brasileños que no hace ningún tipo de deporte. En el caso de los brasileños con una edad superior a 15 años, no hace ningún deporte o actividad física.

Según datos del IBGE, el 62,1% En la práctica, esto corresponde a un contingente de más de 100 millones de personas que no están dando la debida atención a su salud.

La falta de ejercicios físicos puede causar una serie de problemas, ya sean físicos o psicológicos.

Además, la tendencia de las personas que no hacen deportes y también la de tener una alimentación poco balanceada y una vida desordenada en muchos aspectos.

De acuerdo con los datos del IBGE, la falta de ejercicios físicos es mayor entre las mujeres dos de cada tres no se ejercitan con regularidad.

La renta familiar también es un factor determinante: cuanto más pequeñas son las ganancias, mayores son las posibilidades de que la persona en cuestión no haga ningún tipo de actividad.

No practica actividades físicas?

En el caso de las personas que no practican actividades físicas, apuntan tres factores como los principales responsables de los malos hábitos.

1 – El primero de ellos es la falta de tiempo

Aquellos que tienen una rutina más tirada, como una jornada de ocho horas de trabajo, más una o dos horas

2 – La mayoría de las personas todavía se asocian a hacer cualquier tipo de deporte con la necesidad de pagar la mensualidad en una academia, sea cual sea la cantidad de dinero en el gimnasio. para la musculación, la natación o cualquier otro tipo de ejercicio.

3 –  El primer paso es lo más importante

Más que una cuestión de gusto personal, la práctica de ejercicios puede ser la solución para una vida más tranquila y con mejor qua Los que practican deportes, además de estar mejor condicionados físicamente, quedan menos susceptibles a enfermarse, duermen mejor y se alimentan de manera más equilibrada.


Pero cómo empezar? Una academia al aire libre puede ser la solución.

Ubicadas en diversos barrios y condominios en las grandes ciudades, ellas permiten que cualquiera se ejercite sin necesidad de gastar un centavo con eso.

En otras palabras, cerca de su casa está la solución para su falta de tiempo y falta de dinero y el impacto de las actividades físicas puede cambiar por completo su vida.

¿Por qué las Academias al aire libre son el espacio ideal para principiantes?

Si que es una de las más importantes de la historia de la ciencia y de la ciencia y de la ciencia. recomendación para que usted busque un médico antes de la práctica deportiva.

Es él quien va a evaluar sus condiciones físicas e indicar cuál es la carga de ejercicios que usted es capaz de soportar.

Sea que es, ciertamente usted tendrá que empezar a tomar ligera y ahí es donde los gimnasios al aire libre hacen la diferencia.

Los aparatos existentes en ellas son considerados bastante generalistas, o sea, pueden ser utilizados por cualquier persona, que es una de las más importantes de la historia de la humanidad, y que, por lo tanto,

Ropa adecuada y alimentación equilibrada

Si la práctica de ejercicios es importante, es fundamental pensar en otros aspectos que involucran el día a día de quien los practica.

Las ropa que usted utiliza, por ejemplo, necesitan ser cómodos.

La caldera o pantalón de sudadera, camiseta con tejido ligero y un calzado suave son elementos indispensables.

La alimentación también necesita ser pensada de forma especial en los días que habrá práctica deportiva.

a lo largo de seis pequeñas comidas durante el día.

Sueño sano y menos ansiedad

Los dos factores que se influencian directamente en quienes practican actividades físicas son el sueño y la ansiedad.

En primer lugar, es importante que usted tenga una noche de sueño tranquila, en un ambiente oscuro y sin ruidos.

Asegúrese de que el lugar tendrá una temperatura agradable durante la noche – ni demasiado frío ni demasiado

La corriente del día a día hace que naturalmente nuestro cuerpo demore para apagar cuando llega la noche.

Así, la práctica de ejercicios hace que usted tenga la oportunidad

Por fin, es comprobado que si usted practica actividades físicas eso tiene un imp que es un acto muy positivo en la salud mental.

Así, comportamientos como mal humor o rabia, por ejemplo, tienden a ser mucho menos presentes. “Principalmente en aquellos que frecuentan los gimnasios al aire libre para hacer ejercicios que entre los que nunca salen de casa y pasan el día delante de la computadora.

Los entrenamientos aeróbicos son considerados como antidepresivos naturales, mejorando nuestro humor.

Aumentan también la sensación de felicidad dejándonos más entusiasmados para el día siguiente.

Por lo tanto, si usted practica actividades físicas seguramente garantizará días más saludables y equilibrados que traen beneficios para su vida.