5 Consejos para tu Primer Dia en el Gimnasio

Si acaba de entrar en el gimnasio, has tomado el primer paso positivo para estar más saludable. Pero tan pronto como pongas tu primer pie en el gimnasio, te sentirás intimidado. Tu primer día en el gimnasio podría hacerte sentir nervioso y estresado. Habrá toneladas de hombres bajando pesos en el suelo y mirando muy intenso con sus expresiones faciales.

También te encontrarás con mujeres en formas fantásticas, gran cabello, aunque puede ser sudoroso en una cola de caballo alta.

Este nuevo ambiente puede ser abrumador para ti, por lo que necesita estar mentalmente preparado para el primer día en el gimnasio.

El primer día en el gimnasio puede ser aterrador. Pero no tienes que preocuparte. Boldsky comparte con usted consejos que pueden hacer su primer día en el gimnasio mucho más fácil, eche un vistazo:

No haga ejercicio con el estómago vacío.
No ir con el estómago vacío el primer día en el gimnasio. Usted necesita comer un bocadillo ligero una hora o dos antes del entrenamiento. También es mejor consumir alimentos que sean fácilmente digeribles y ligeros en su vientre.

Calentamiento es lo primero
Trabajar puede ser potencialmente peligroso si no se calienta adecuadamente. Por lo tanto, usted necesita dar a su cuerpo un tiempo antes de entrar en la rutina en el gimnasio. Esta es la segunda cosa más importante en el primer día en el gimnasio.

No te haces
necesidad de comenzar con los estiramientos ligeros en los grupos principales del músculo antes de darle al cardio. Después de un proceso paso a paso en el primer día en el gimnasio es importante.

No levantar pesas
Lo mejor es abstenerse del levantamiento de pesas el primer día en el gimnasio. El levantamiento de pesas puede ser demasiado para comenzar si eres principiante. Opte por la caminadora o la bicicleta estacionaria por lo menos durante las primeras 3 semanas.

No te preocupes demasiado
Pasar mucho tiempo en el gimnasio le hará sentirse cansado. Utiliza tu energía con sabiduría el primer día en el gimnasio para que te construyas en energía y te sientas más fuerte.